Кафе1-2 чаши кафе на ден осигуряват на организма необходимото количество антиоксиданти. Кафето също така увеличава концентрацията и вниманието, и усилва паметта. Кафе не бива да се употребява по време на бременност и кърмене, тъй като кофеина изменя качеството на майчиното мляко. Също така не се препоръчва при язва и проблеми с жлъчката.
Броколи
Произходът на броколите е от Средиземноморието. Интересен е факта, че само американците консумират над 75 000 тона броколи годишно. Изследвания показват, че те съдържат два пъти повече витамин С от цитросовите плодове, и почти толкова витамин А, колкото се съдържа в морковите. Броколите стимулират сърцето, защитават от атеросклероза, лекуват язва.
Червено сухо вино
Консумирането му в умерени количества служи за профилактика на сърдечно-съдовата система, повишава имунитета, действа като слаб антибиотик. Половин чаша червено вино отлично действа като сънотворно средство. Не се препоръчва по време на бременност и разбира се управление на МПС.
Чай
Чаят съдържа повече от 300 химически съединения - зелен или черен, билков или плодов. Консумацията на няколко чаши чай на ден укрепва имунната система, снабдява организма с витамини, минерали и аминокиселини. Черният чай е почти толкова силен, колкото кафето, поради което не бива да прекалявате с неговата консумация. Зеления чай стимулира кръвообращението, укрепва зъбния емайл, действа благоприятно на дихателните пътища.
Шоколад
Множество изследвания доказват благоприятното действие на шоколада върху организма - повишава устойчивостта към стрес, стимулира мускулната и нервната система, влияе положително на артериалното налягане. Не бива да се прекалява с шоколада, поради високото съдържание на танин в какаото.
Източник:www.zajenata.ogosta.com
Няма коментари:
Публикуване на коментар