Факт е, че недоспиването намалява защитните сили на организма и прави имунната система значително по-уязвима. За да бъде здрав човек, наред с консумацията на голямо количество плодове и зеленчуци е необходимо да спи осем часа и половина на ден. Недоспиването се оказва едва ли не най-сериозния враг на борбата с вирусните заболявания.Прекомерния сън обаче не означава силно развита имунната система и защитеност на организма. Напротив, продължителния сън в повечето случаи сигнализира за настъпваща аномалия в организма, развитие на благоприятна среда за разболяване и неразположеност.
Винаги разчитайте на съня като средство за алармиране за вашето физическо и здравословно състояние. Осигурете на тялото си оптималния сън, не по-малко от осем часа на денонощие и имайте впредвид, че недоспиването е най-големия ви враг. "Здрав сън - здраво тяло" гласи една от многото максими, подкрепящи теорията за съня и връзката му със здравословния начин на живот.
Източник:www.zajenata.ogosta.com
Няма коментари:
Публикуване на коментар