През почивните дни много лесно можете да попаднете в клопката на приятелските събирания и разбира се – на барбекюто. Не правете тази грешка, мислете за фигурата си дори по време на отпуск. Плодовете, освен, че са добри приятели на талията, са и здравословни. А динята е чудесен помощник в битката с излишните килограми.
1. Яжте умерено на закуска и обяд. Избягвайте сладкото, но не оставайте гладни. Тялото ви се нуждае от енергия и витамини.
2. Движението е много важно. Спортувайте поне 30 минути дневно.
3. Добър вариант е да сменяте вида на упражненията – един ден правите един тип, а на следващия – друг.
4. Дръжте парчета диня в хладилника и когато ви се хапва нещо, отворете хладилника и изберете парче (или няколко) от сладкия плод.
5. Заменете соковете от кутии с диня (можете да я направите и на сок).
6. Заменете половината от порцията си на обяд с диня. Със сигурност ще ви засити.
7. На вечеря пропуснете тежката храна. Пригответе си голяма чиния диня.
8. Динята засища и същевременно има много малко калории. Вие буквално напълвате стомаха си с вода и залъгвате апетита.
9. Вечеряйте рано – около 5.00 часа.
Допълнителен съвет:
- Лягайте си рано (до 10.00 часа), защото ако стоите до късно будни със сигурност ще огладнеете.
Източник: kozmetikata.com
Няма коментари:
Публикуване на коментар