Колкото и да се обсъжда въпросът кое хранене е най-важно, най-много са поддръжниците на закуската. Но при условие, че сте от тези, които се се страхуват от допълнителните калории, опитайте да закусвате здравословно.Не пропускайте първото хранене – то ви зарежда и ви дава сили. Следват няколко предложения, които са от групата на бързата закуска и въпреки това могат да се нарекат здравословни.
Корнфлейкс с мед
Можете да добавите стафиди, парченца банан и канела. Пригответе го със соево мляко – то ще добави приятен вкус на закуската. А канелата, освен интересна подправка, има свойството да помага в изгарянето на калории. Стафидите са богати на калий, а бананите създават чувство на ситост.
Пълнозърнест хляб и фъстъчено масло
Съчетан с чаша нискомаслено мляко е страхотна закуска. След това можете да хапнете ябълка или друг любим плод.
Овесена каша
Тя оглавява класациите на здравословното хапване. Можете да добавяте канела или горски плодове – боровинки, малини или ягоди.
Кисело мляко
Плодовото кисело мляко е вкусно, здравословно и освежаващо, особено ако вие добавите плодове или ядки.
Палачинки от пълнозърнесто брашно
Не прекалявайте със сладкото. Опитайте ги с фъстъчено масло.
Фрешове
Можете да сложите в блендера всякакви плодове. Опитайте да пиете прясно приготвените сокове без подсладители
| Източник: kozmetikata.com |
Няма коментари:
Публикуване на коментар